名藥:精選道地食材膏方采用的龜甲膠、、黃明膠、鱉甲膠等的原料,嚴(yán)格生產(chǎn)加工的各個環(huán)節(jié),保障原料正宗,保障產(chǎn)地正宗?!?、名方:傳承宋代秘方針對不同的性質(zhì)和體質(zhì)類型,經(jīng)辨證后配方制膏,一人一方,量體用藥,能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、的目的。道記館膏方傳承宋代秘方,在充分體現(xiàn)中醫(yī)理、法、方、藥的前后一致和君、臣、佐、使的得當(dāng)配伍的基礎(chǔ)上,做到虛實(shí)兼顧、寒溫得宜、升降并調(diào)、氣血同治、動靜結(jié)合,從而達(dá)到陰陽平衡“以平為期”、“以和為貴”的目的?!?、名法:沿襲古法工藝膏方的定制加工流程,主要有七個步驟:配方、浸藥、提取、濃縮、收膏、分裝、涼膏。按照古人的看法,認(rèn)為黑色屬水入腎經(jīng),烏驢皮屬陰入腎,可補(bǔ)先天之本。道記館嚴(yán)格按照 “一人一方一鍋”的規(guī)范煎制膏方,通過定制的模式,真正做到無添加劑、無防腐劑、無明膠,保證了膏方的安全、綠色和可靠。
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睡前練習(xí)腹式呼吸睡前練習(xí)腹式呼吸,心肺功能增強(qiáng)。腹式呼吸讓橫膈膜參與運(yùn)動,可以使呼吸更深長,達(dá)到按揉內(nèi)臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習(xí)時采用仰臥或坐姿,右手放在腹部,左手放在胸部,吸氣時較大限度地向外擴(kuò)張腹部,呼氣時向內(nèi)收縮腹部。經(jīng)常練習(xí)就會習(xí)慣腹式呼吸,使心肺功能增強(qiáng)。這時候盡量多聽一聽音樂,或靜下來讀一本好書,或與好朋友聊天,或到戶外散步,這些都能排解苦悶的情緒。出體外,改善新陳代謝功能。
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防火要領(lǐng):穩(wěn)定情緒、充足睡眠
對于血壓高、平時性子就比較急的人,要注意防范肝火來襲。這在中醫(yī)上被稱為“陽氣素盛”,盡量不要生氣,“怒易生火,易傷肝”,會引起肝氣在體內(nèi)堆積,從而導(dǎo)致肝氣易結(jié),氣血不暢。具體方法:先松松腰,輕輕旋轉(zhuǎn)一下腰部,然后做下蹲動作,同時挺直腰板。防肝火,睡眠是很重要的一點(diǎn),每天晚上12點(diǎn)前盡量入睡,如果做不到不熬夜,那么之后一定要補(bǔ)足睡眠。
要預(yù)防肝火旺,除了睡眠足夠、心情放松,一些簡單的藥材或食物也有助于清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、等,以免“火上澆油”。
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