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秋季護(hù)膚的飲食推薦

1、秋季護(hù)膚適合吃木瓜紅棗蓮子蜜

干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。材料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

做法:將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

功效:木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)，對(duì)或的人也具有很好的食療作用。

2、秋季護(hù)膚適合吃枸杞酒釀蛋

材料:枸杞、鶴剪蛋、酒釀

做法:先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鶴郭蛋蛋液，后大火煮開(kāi)即可。

功效:鶴郭蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤

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秋季護(hù)膚除了外部保養(yǎng)外，內(nèi)部調(diào)理也，養(yǎng)陰清熱、止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則。

飲食上多吃新鮮蔬菜和水果，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤(rùn)，此外，還要補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要。

秋天容易上火，飲食上，切記要少吃辛辣、油膩的食物，少喝咖啡、濃茶以及一些不良習(xí)慣。

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很多人都害怕經(jīng)歷這個(gè)扎心瞬間，一旦開(kāi)始有、肌膚暗黃就意味著衰老

更可怕的是它們會(huì)比更難消除

雖然護(hù)膚品是一直在用但是臉上的瑕疵就像生根發(fā)芽一樣用再貴的東西都消不掉

這些對(duì)于長(zhǎng)斑的女性來(lái)說(shuō)都是一根根卡在心里的刺無(wú)法言說(shuō)，每天都在絞盡腦汁想找到美白祛斑的方法~

但是！有的人雖然年紀(jì)已經(jīng)35+，但皮膚狀態(tài)依然像少女，白嫩無(wú)瑕自帶美顏效果

妥妥是年齡成迷的人生贏家~

今年37歲的慧娟就花了28天時(shí)間，讓自己的皮膚重回白嫩狀態(tài)

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可使用凝乳、凝膠，既能達(dá)到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時(shí)的給肌膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜是肌膚的水庫(kù)，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的后時(shí)間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強(qiáng)肌膚吸收。