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一出生，皮膚明明很干凈，但越長大皮膚就變得越來越有問題，斑點(diǎn)，就是zui讓人煩惱的一個(gè)因素。清除污垢，不是一夜之間能達(dá)到的，一定要堅(jiān)持才會有效果。不帶斑點(diǎn)的日常護(hù)理法則，讓您的肌膚慢慢變得純凈無暇。

黑斑是怎樣產(chǎn)生的？

在受到外來威脅和傷害的情況下，健康的皮膚就會啟動自我防御機(jī)制，皮膚中的酪胺酸，這是促使麥拉寧黑色素活躍增i生的酵素，當(dāng)皮膚受到外界傷害時(shí)，會向皮膚上皮細(xì)胞發(fā)出求救信號，皮膚細(xì)胞內(nèi)的黑色素異?；钴S，產(chǎn)生黑斑。

此時(shí)皮膚上出現(xiàn)的斑點(diǎn)是一種曬后短暫出現(xiàn)的斑點(diǎn)，并非是身體原因造成的斑點(diǎn)皮膚，這種曬斑可以用美白產(chǎn)品加上正確的護(hù)膚方法淡化，但一定要有購買美白產(chǎn)品的常識，也就是說，你一定要弄清楚哪個(gè)是防曬美白產(chǎn)品，哪個(gè)是去斑美白產(chǎn)品，它們的用途、用處都不一樣。

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避免攝取過多的甜食

我們所吃的食物會讓肌膚氧化。特別是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食會馬上讓血糖數(shù)值升高，所以長期食用下來，會長出痘痘，而且肌膚提前老化。因此，多吃包含大量纖維的蔬菜和水果，少吃脂肪和碳水化合物多的料理，如果能維持這樣的飲食習(xí)慣比較好

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在秋季，皮膚出現(xiàn)問題，尤其是皮膚脆弱，容易被污染和受污染的地方。所以要做好清潔工作非常重要。首先要洗臉，秋季可以選擇中性或油性護(hù)膚品。油性皮膚要選擇清爽潔面，中性或干性皮膚可以選擇溫和洗臉，油性皮膚要選擇深層清潔產(chǎn)品，尤其是敏感肌膚在秋天容易引起皮膚問題。洗臉后要及時(shí)保濕，才能更好地呵護(hù)肌膚。不過在秋季皮膚護(hù)理時(shí)不要使用堿性過強(qiáng)的產(chǎn)品，也不要使用去角質(zhì)產(chǎn)品。

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秋季護(hù)膚除了外部保養(yǎng)外，內(nèi)部調(diào)理也，養(yǎng)陰清熱、止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則。

飲食上多吃新鮮蔬菜和水果，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤，此外，還要補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要。

秋天容易上火，飲食上，切記要少吃辛辣、油膩的食物，少喝咖啡、濃茶以及一些不良習(xí)慣。

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