廣東馨悅——月子產(chǎn)后康復(fù)加盟費

很多寶媽在孕前身材婀娜多姿，產(chǎn)后卻大腹便便，甚至不敢照鏡子，孕前美噠噠的衣服怎么也穿不進(jìn)去，更有很多女性因此而焦慮、抑郁和苦惱。產(chǎn)后女性想甩掉身上多余的脂肪，想擺脫麒麟臂、蘿卜腿、水桶腰，光想是沒用的，產(chǎn)后瘦身不要忽視，產(chǎn)后瘦身前，請注意這幾大要點。月子產(chǎn)后康復(fù)加盟費

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產(chǎn)后瘦身時間不宜過早

有些寶媽剛剛生完孩子就急于瘦身，坐月子期間便開始做些高強(qiáng)度的運動或產(chǎn)后康復(fù)操。坐月子是身體恢復(fù)的重要時期，也是身體各個生理功能快速復(fù)原的重要時期，如恢復(fù)，這個時候過分的追求瘦身不但身體沒有恢復(fù)好，還可能會落下產(chǎn)后后遺癥。

我們建議女性產(chǎn)后42天后再開始瘦身。有研究指出，順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4-6周開始瘦身，剖宮產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后6-8周后再開始瘦身。

不能一味減重，塑性是要點

傳統(tǒng)認(rèn)知中，我們覺得瘦身只要減重就行了。其實，新理念的產(chǎn)后瘦身不止是減重，更重要的塑形，塑形成功后可能你的體重沒有降下來，但是你的體態(tài)、形體卻會非常。因此，產(chǎn)后瘦身的女性不應(yīng)過分追求減重，而應(yīng)該努力塑造體態(tài)。

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重視腹直肌分離和松弛

生完孩子后肚子怎么也回不到以前了，拿出以前的褲子，腿能穿 進(jìn)去，腰卻拉不上，是因為腹直肌分離，讓原本一塊的腹直肌分離成兩塊。患了腹直肌分離，腹壁松弛，腹部儲存過多的脂肪，先解決分離是關(guān)鍵，再針對性的進(jìn)行。此外，生完孩子后松弛或旋移會導(dǎo)致附著在周圍的肌肉功能發(fā)生改變，所以很多女性覺得臀部下垂了，腰部多了兩坨坨肉肉，我們叫媽臀。產(chǎn)后的恢復(fù)或矯正對很多女性來說也是非常有必要的。

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懷胎十月，一朝分娩，好不容易“卸貨”，可是一低頭：小肚腩、扁塌臀、皮膚松垮，原來那些漂亮修身的衣服現(xiàn)在全都穿不了！

以前還想當(dāng)辣媽，現(xiàn)在只能辣眼睛了。

但茫茫人海中，總有一些寶媽秉持著“有條件要美，沒條件也要創(chuàng)造條件美”的原則：為了保持身材曲線美、讓人眼前一亮，選擇穿塑身衣。

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從女性塑身衣的發(fā)展歷史可以看出：科技進(jìn)步、意識改變，讓人們對塑身衣的要求更多地體現(xiàn)在它的舒適、功能效果等細(xì)節(jié)。

現(xiàn)在的塑身衣，它根據(jù)人體工程學(xué)原理的立體剪材更符合人體結(jié)構(gòu)特點，神奇地將背、肩、腹部、臀部的脂肪隱匿，塑造出的身材曲線。

塑身衣能幫助減肥塑身嗎？

是不能！

雖然塑身衣已經(jīng)過不斷的改良與發(fā)展，但始終未改變一個鐵打的事實：穿上效果，脫下贅肉一覽無余。

從古到今，塑身衣都只是靠 擠、壓、捆、綁四寶來勒緊腹部，呈現(xiàn)出的視覺效果，如果反抗有聲音的話，我想穿塑身衣的女性們一定震耳欲聾了。

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塑身衣對健康的影響？

剛生完孩子的寶媽，迫切想要恢復(fù)身材的心情是可以理解的，但再急也不建議用塑身衣。

產(chǎn)后一些女性伴有尿失禁、等問題，而且還會經(jīng)歷“產(chǎn)褥期”，也就是俗稱的月子。這段時間，寶媽們身體本身代謝高、出汗多，還需要頻繁給娃喂奶、照顧孩子，勒個塑身衣，不僅不舒服，而且容易捂汗，對產(chǎn)后傷口的恢復(fù)很不利。

如此看來，倒不如先把心思放到身體調(diào)理上。

此外，塑身衣長期緊貼身體，容易引發(fā)微循環(huán)障礙、導(dǎo)致皮膚代謝出現(xiàn)問題，也會影響身體多部位血液循環(huán)。

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不要進(jìn)食脹氣食物 剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時，胃腸功能才可恢復(fù)，待胃腸功能恢復(fù)后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1～2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。

產(chǎn)后不宜馬上熟睡 經(jīng)過分娩的過程，產(chǎn)婦消耗了大量的體力和精力。因此，當(dāng)新生兒出生后，新媽媽就會大松一口氣，緊接著疲勞就會襲來，很想痛痛快快地睡一覺。 但醫(yī)生主張，產(chǎn)后不宜立即熟睡，應(yīng)先閉目養(yǎng)神，半坐臥，用手掌從上腹部向臍部按揉，在臍部停留，旋轉(zhuǎn)按揉片刻，再按揉小腹，時間比臍部稍長。如此反復(fù)十余次，可有利于下行，避免或減輕產(chǎn)后和，幫助盡快恢復(fù)。閉目數(shù)小時后就可熟睡。月子產(chǎn)后康復(fù)加盟費

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產(chǎn)后次大小便 由于生理方面的原因，產(chǎn)婦在產(chǎn)后次排尿不像常人那樣容易，有的產(chǎn)婦不習(xí)慣在床上排尿，容易造成精神緊張，解不下小便。提醒產(chǎn)婦要重視產(chǎn)后次解小便，避免引起小便不暢甚至尿潴留。 的方法是產(chǎn)后6～8小時主動排尿，不要等到有尿意方解。排尿時可盡量放松，在床上解尿，因為這時產(chǎn)婦要完全臥床休息。當(dāng)然，無特殊情況也可以起床或入廁排尿。有的人只要用手按一按小腹部下方或使用溫水敷小腹就會有尿意。 大多數(shù)產(chǎn)婦經(jīng)過這樣的輔助措施是可以順利地進(jìn)行次排尿的，以后會更順利。月子產(chǎn)后康復(fù)加盟費

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順產(chǎn)產(chǎn)后的傷口護(hù)理 分娩時，胎兒壓迫會以及醫(yī)生在助產(chǎn)時的操作常常會使新媽媽的發(fā)生充血和水腫，有的還可能造成不同程度的撕裂或留下會陰側(cè)切的傷口。伴隨著產(chǎn)后的排出，這些傷口很容易引起生殖系統(tǒng)的，所以新媽媽們一定要加強(qiáng)的清洗和護(hù)理。 在醫(yī)院，一般會有護(hù)士幫助新媽媽清潔，新媽媽們也可以自己增加清潔的次數(shù)，而且回家之后也要每天清洗。在清洗的時候要用溫水，并且按從前往后的順序進(jìn)行。月子產(chǎn)后康復(fù)加盟費