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國外的中斷排尿訓練可以提高陰i道周圍肌肉張力的。小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿，如此反復，經過一段時間的鍛煉后，陰i道周圍肌肉張力提高，陰i道有望恢復到產前狀態。縮i陰按i摩的方法具體做法是:仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按i摩，到腿根后再由下而上按i摩。按i摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按i摩時要放松，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。縮i陰運動方法：展腿練習鍛煉大腿內側肌群。運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰i道，產生快感，同時陰i道口開張，利于局部氣血通暢。

坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。在縮i陰過程中，使用千配合縮i陰運動效果更好。縮i陰藥i物方法：常用方法:純植物成分的。用迷迭香草藥及延伸成分的護理液清洗外i陰，能夠對各類陰i道炎及宮i頸炎、宮i頸糜i爛有強力消i炎止癢作用，可以很好的修復和改善陰i道寬松狀態。除此之外，中醫中還有許多偏i方可以改善陰i道松弛的現象。

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成家是每個男女都要經歷的事情，即使你沒有經歷過，也會有做家務的可能性。特別是女性從事家務勞動，可以說是歷史i上不可或缺的一件事。即使是男人做家務，也只是一小部分人的事，即使是男人做家務，也是屬于幫助他人的范疇，這在中國是一種不可減少的現象。

于是話題便轉到，那些經常做家務活的女性，可能存在健康隱患，到底是真是假？

事實上，這個觀點的結論是費爾根大學科學家們研究得出的一個結果。在20多年的時間里，他們組織了幾次健康科學小組，尋找了超過3000位女性朋友，并通過相關部門的調查、追i蹤表明，從事家務工作的女性承擔著更多的責任，她們的肺功能比那些不做家務的女性朋友下降得更快。

尤其對那些一周至少清洗一次清潔用品的女性來說，zui常用的產品如噴霧劑會導致她們的肺部功能下降，而對那些較勤快的女性而言，使用次數和頻率的增加則為那些較懶的女性帶來福音。

事實上在我們現實生活中，多半還是存在于男主內、男主外的思想，作為孩子的母親，不僅要照顧好自己的孩子，還要做好家務活，既是對孩子身心的雙重i傷害。若再加上平時有吸煙習慣，或經常吸二i手煙的情況，就會縮短人體的壽命。

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女人陰1道干澀的原因？

事實上，造成女性陰1道干澀的原因很多，歸納起來，有以下幾個原因

一.陰1道炎松弛就會

如有陰1道炎，則在性1交過程中陰1道粘膜會充血，導致分泌減少。

二.避孕藥

對個體來說，長期定期服用避孕藥，藥1物中的孕酮會引起陰1道干澀等副作用，讓女性性生活失去活力。

三、內1分泌紊亂

35歲以上的女性如果在一段時間內經常出現月經1不調，可能意味著內分1泌紊亂，還會導致陰1道分泌物減少。

采用剖腹產能避免私1處的松弛？

所以問題來了，是否只要選擇剖腹產手術就能避免這種情況？

沒有啊！每個人都要明確，只要你各方面條件都好，順產一定是優選！必須明白，順產是人類生育后代的自然生理過程，它對母體的傷害zui小，對產后恢復zui有利，是分娩的zui佳方式。在妊1娠后期，女性的盆1腔韌帶和陰1道組織在松弛素和雌孕激1素的聯合作用下變得松弛，為生育做準備。所以不管你是順產還是剖腹產，都會遇到這樣的問題哦~

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