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秋季護膚的飲食推薦
1、秋季護膚適合吃木瓜紅棗蓮子蜜
干燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。材料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法:將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
功效:木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健美膚養顏、滋補，對或的人也具有很好的食療作用。
2、秋季護膚適合吃枸杞酒釀蛋
材料:枸杞、鶴剪蛋、酒釀
做法:先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鶴郭蛋蛋液，后大火煮開即可。
功效:鶴郭蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤
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秋季防曬涂抹時間很重要
比起使用什么樣的防曬霜來說，秋季的防曬更需要注重涂抹的時間。因白晝時間減少，涂抹防曬的時間也可以向后推遲。出門前可用帶防uv指數的面霜“撐”過通勤上學的路程，到達公司后在涂抹上防曬霜，如果帶妝，用海綿蘸取防曬霜按壓即可。待午休外出吃飯時，則需要在補涂防曬一次，一直到下班后都不用擔心啦。
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慎用毛巾擦拭皮膚
洗完臉以后用毛巾輕輕吸干水分比擦拭皮膚更好，尤其如果你還是敏感肌膚的話。毛巾的摩擦會導致刺激，而成年累月的摩擦會導致皮膚失去彈性。如果你用毛巾擦拭眼周皮膚，黑眼圈更容易形成。
另外毛巾的選擇也很重要，不要選擇和擦手巾一樣的材質，純棉柔軟的毛巾對皮膚的傷害較小。輕輕按壓吸收水分，額外貼心的照顧，皮膚會感激你
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2.白醋祛斑
白醋祛斑這個也是不能達到有效的淡化色素沉著作用的，白醋其實就是一種食物，如果反復的涂抹到皮膚上，會對皮膚產生燒灼的作用，導致皮膚正常的角質層造成明顯的損傷，比如：、刺痛，甚至會出現脫皮、脫屑，甚至是會出現一些小紅疙瘩的發生。
3.紅軟膏祛斑
首先，紅軟膏是比較常用在皮膚表面進行的一種的藥膏，對于斑點，也就是皮膚內色素相對比較積聚的部位，而形成斑點的情況，紅軟膏起不到任何效果。