雖然聽起來不像是一種鍛煉，但是對于產婦來說，盡早下床活動，不僅可以幫助腸蠕動，減輕腹脹及預防血管栓塞，同時也能讓新媽咪盡早恢復體力。

從坐到站：自然分娩的新媽咪可以在產后6～8小時坐起來，剖宮產的新媽咪在術后24小時就可以坐起來了。待身體適應之后，可以嘗試著下床。

從站到走：初次下床，有可能發生頭暈，因此下床時一定要有人陪伴。身體沒有頭暈、反應變慢等不適的情況下，先在床邊少量多次的活動，逐漸增加走路的時間和速度。

每天盡量收緊小腹，當然同時要保持自然呼吸。剛開始的幾天可能不是隨時想得起來，那就盡量吧，想起來就收緊。習慣了就漸漸的自然會收緊了。收緊小腹五秒鐘就相當于做了一個仰臥起坐哦，而且肚子還不會痛。堅持一段時間，就有效果了的。

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有些老人家認為產婦在“坐月子”期間不能吹風，于是就讓產婦呆在密閉的房間里，甚至穿了厚厚的衣服，其實這樣很容易中暑。產婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產婦覺得舒適為度。

很多寶媽一旦生下孩子之后，為了盡快的達到塑身效果，難免會有一些極端做法，比較常見的就是減少食物攝取量，或者不吃高脂肪的食物，其實，這種做法是完全錯誤的。

選擇一家好的的產后護理機構還是的來愛瑪家，十年多的護理實踐，值得您選擇！

產后汗腺比較生動，簡略許多出汗，再加上胸部簡略淌奶，全身發黏，需要比平常愈加的講究衛生，及時的清洗，產后洗澡挑選淋浴，制止盆浴，洗完之后及時擦干，避免受涼。

愛瑪家月子會所為媽媽和新寶寶提供舒適的護理和精心的照料，我們為每個新生兒制定科學系統的個性化成長方案，并指導其家人共同參與。我們愛瑪家讓產后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構筑生命健康基石！