中考體育測試設備

坐位體前屈。這是考驗人的韌帶的一種測量方法，看你的柔韌性的強度，這是我認為體測中很簡單的一個項目了，又快又簡單就能完成。當然在這個過程中，要學會保護自己，不要突然用力過度，導致肌肉的拉傷。

引體向上。一般是對男生進行測試，測試的人抓住單杠，利用手臂的力量進行上下移動，從下往上為標準的一個，在做的過程中，不要過度用力，保護好自己。

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坐位體前屈達到10cm以上才算考試合格，坐位體前屈主要考察體能測試者的腰腹力量，身體靈活度。測試者在考試的時候需要注意以下幾點：首先、穿一個比較肥一點的褲子，用于遮擋腿部彎曲。第二、坐下后兩腿不要并攏，盡量分開，彎腰時迅速發力，慢慢加速靠沖擊力和爆發力后往前使勁彈出，腿可以微微彎曲，速度快看不出來的。第三、還有指甲留長一點。或者帶個美甲。不要求拖鞋的話平底。

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1） 準備：根據說明校準，用前檢驗其工作狀態、準確度和靈敏度。

測量秤臺要水平放置，避免撞擊，受潮。

2） 測量前：打開電源開關，按下“啟動”按鍵，顯示屏上顯示2次“8888”后，顯示0.0，進入工作狀態。

3） 測量中：受檢者穿薄衣服，赤足，全身放松，自然站立在體重計量盤的中央，保持身體平穩。待顯示屏顯示的數值穩定后，測量人員記錄顯示的數值。

4） 測量后：記錄以千克（kg）為單位，到小數點后1位。