說到鍛煉，大多數人自然會想到跑步。雖然跑步是一項對場地要求不高的運動，但如果下雨或下雨或在健身房排起長隊，跑步機將成為運動員必備的運動裝備之一。那么我們如何選擇適合您的跑步機呢？首先跟隨貓女孩獲得關于跑步機的一些小科學。跑步機Zui的主要部件主要由電機，運行平臺（藍），跑帶和控制面板組成。事實上，商家也將這些點作為主要賣點。如果您想為運動愛好者購買具有成本效益的跑步機，您可能希望將它們與以下幾點進行比較。

健身房的跑步機可以使用很長時間，可以連續工作10個小時以上。家用跑步機的價格相對便宜，功能不夠完善，運行平臺的運行時間約為2-3小時。一般在家里使用，當然選擇家庭跑步，價格適中，功能多，你可以在跑步的同時播放音樂，我覺得對于家庭來說，2,3小時的跑步機使用就足夠了。我們都知道健身房在室內。這個地方的人群都很集中。運動期間呼出的廢氣不能隨時漂移，否則會對身體造成進一步的傷害。如果我們在自己的家里鍛煉，除了時間自由之外，我們還可以享受新鮮空氣。這也是鍛煉的重要部分。

4.是否有坡度調整：坡度調整的跑步機可以大大提高有氧訓練的效果。斜坡上升可以在0-12％的多個范圍內調整。事實上，家中使用的0-12％的跑步機可以滿足要求。很少使用過度的坡度調整。 5.跑步機有效跑帶區域：有效的跑帶區域可提供安全舒適的跑步環境。不要購買運動面積小的跑步機，以節省一些錢。你應該在自己的財務狀況下購買它。跑步機，有效跑帶面積盡可能大。小編通過使用舒華跑步機的跑步練習，建議選擇有效寬度為400mm以上的跑步機來舒適。跑步機減肥并堅持下去。三天的da魚飲食不會太好。另外，當你選擇跑步機時，你應該記住“一分錢，一件商品”的原則并仔細選擇。

跑步機需要多少公里才能達到瘦身的效果？一般來說，它通過慢跑一分鐘消耗大約15千卡（重量越大，消耗的越多），并且脂肪的千克數是3,500千卡。如果你每天慢跑30分鐘，如果你的飲食沒有變化，你可以每周減掉一公斤。當然，這只是一個理論計算。事實上，運動后會多吃一點。建議減肥率為每周一公斤半，這樣減肥不易反彈。根據上述算法，每天每30分鐘跑步機的強度運行距離約為5KM。在這種強度下，每天保持2個月以上后身體會逐漸適應和變化。與此同時，保持健康的飲食，低脂肪和低熱，少吃多餐可以確保減肥的有效性。