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廣東馨悅——月子會所產后修復招商加盟
產后各階段身體修復
很多新手寶媽在產后修復中出現的大誤區就是在錯誤的時間做錯誤的事，因為用力過猛而導致不可逆轉的損傷。
今天就給新手們整理下，不同時期應該如何做正確有效的產后修復？
產褥期（產后1-42天）
此時產后的身體為脆弱，各項身體指標處于嚴重失衡狀態。如果在這段時間內，內臟功能得不到恢復，官得不到復位，很容易拖延惡化。但同時還得注意修復強度，不能用力過猛。
適合的產后修復項目：產褥操、腹部呼吸、凱格爾運動、胸部月子會所產后修復招商加盟
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黃金期（產后1-6個月）
經過產褥期的恢復，內臟基本歸位，期結束，寶媽們可以開始針對性的修復，查缺補漏，對和肌肉進行完整的修復。
適合的產后修復項目：盆底肌修復、腹直肌修復
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理想期（產后6-12個月）
處于產后的恢復末期，在這個階段可以開始進行綜合適能訓練，開始塑形，恢復身材曲線，平穩過渡到正常的生活階段。千萬不要節食減肥哦！
適合的產后修復項目：修復、塑形
還有個誤區就是收腹帶收腹褲都不能產后減肥，主要還是得靠運動。收腹褲收腹帶還有帶都是產后修復的重要輔助工具，并不是智商稅。
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很多寶媽在孕前身材婀娜多姿，產后卻大腹便便，甚至不敢照鏡子，孕前美噠噠的衣服怎么也穿不進去，更有很多女性因此而焦慮、抑郁和苦惱。產后女性想甩掉身上多余的脂肪，想擺脫麒麟臂、蘿卜腿、水桶腰，光想是沒用的，產后瘦身不要忽視，產后瘦身前，請注意這幾大要點。月子會所產后修復招商加盟
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產后瘦身時間不宜過早
有些寶媽剛剛生完孩子就急于瘦身，坐月子期間便開始做些高強度的運動或產后康復操。坐月子是身體恢復的重要時期，也是身體各個生理功能快速復原的重要時期，如恢復，這個時候過分的追求瘦身不但身體沒有恢復好，還可能會落下產后后遺癥。
我們建議女性產后42天后再開始瘦身。有研究指出，順產的媽媽產后4-6周開始瘦身，剖宮產的媽媽產后6-8周后再開始瘦身。
不能一味減重，塑性是要點
傳統認知中，我們覺得瘦身只要減重就行了。其實，新理念的產后瘦身不止是減重，更重要的塑形，塑形成功后可能你的體重沒有降下來，但是你的體態、形體卻會非常。因此，產后瘦身的女性不應過分追求減重，而應該努力塑造體態。
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重視腹直肌分離和松弛
生完孩子后肚子怎么也回不到以前了，拿出以前的褲子，腿能穿 進去，腰卻拉不上，是因為腹直肌分離，讓原本一塊的腹直肌分離成兩塊。患了腹直肌分離，腹壁松弛，腹部儲存過多的脂肪，先解決分離是關鍵，再針對性的進行。此外，生完孩子后松弛或旋移會導致附著在周圍的肌肉功能發生改變，所以很多女性覺得臀部下垂了，腰部多了兩坨坨肉肉，我們叫媽臀。產后的恢復或矯正對很多女性來說也是非常有必要的。
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想生一個健康聰明的寶寶，做孕前調養很重要。這樣一方面提高種子質量，另一方面調養好我們的環境，為十月懷胎，順利分娩做好準備。
女性孕前調養。就是讓的土壤肥沃，營養充足，濕度適中，種子才能輕松地播下、生根、發芽。愛護我們的，積極一些本身就有的慢，讓更健康，讓小胚胎擁有好的生長環境。
男性經過調理保養，氣強則的活力更好，寶寶質量高。
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養成健康的生活作息
孕前調養應該先養成規律作息，晚上11點前就寢，將生理機能調整到佳狀態，提高受孕機率；避免過度勞累、生活緊張造成的情緒緊繃或壓力過大，降低懷孕機會。
不吃過多刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物種類要雜，要多，要粗，要原味，同時變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物好不要吃；切記不能夠暴飲暴食。
此外，通常大家比較注重孕前及孕早期葉酸及B族維生素的補充，實際上所有維生素都很重要，應該選擇的復合維生素制劑進行補充。
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至少應在懷孕前3個月開始進行適當適量的運動，這可以使你在懷孕期更容易保持活躍的生活方式，使孕期生活更輕松度過，包括跑、走跑交替、散步、游泳、騎自行車和有氧運動等。
男性注意戒煙戒酒
戒除煙酒好是在孕前的半年以上時間。
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眾所周知，對女人的身體是一個巨大的消耗，所以生完孩子的女人，需要坐個月子休養生息，讓身體和精氣神恢復過來。月子期間，除了吃好睡好適量運動，還要注意避免產后，那么，產后有哪些比較常見的需要注意呢？
經歷了一個生產過程，產婦的身體和心理，從內到外都會發生很大變化，比如、、、盆底、、形體、情志等都處于衰弱狀態，與產前不可同日而語。
如果生產之后，產婦的這些變化不能得到很好的護理和恢復，就容易產生各種，進而損傷身體，暫時性的衰弱很可能會逐漸轉化為性的。常見的產后包括、少、炎、炎、筋骨疼痛、腰酸、、腹瀉、等等。
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傷口的護理：
自然產的產婦照顧會陰的傷口，要以煮過的水清洗至少一周。此外，清潔身體時要采取淋浴，不要泡澡。剖腹生產者，則要采取擦澡的方式。注意不要讓傷口發炎，以免引起發燒，甚至。
如果第二產程的時間過長，產婦常會出現排尿困難的情形。正常的情況下，自然產后四小時應該排尿，如果有困難，醫院會放導尿管幫助排尿，通常休息一天之后，情況會有所改善。月子會所產后修復招商加盟
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腰酸背痛：
產后常見的腰酸背痛肇因于生產的過程當中，韌帶拉傷所造成的。通常需要以熱敷的方式作復鍵，多臥床休息，約一周之后應該會改善。
預防：
懷孕末期孕婦常會有、的形狀，陳醫師建議，產后不要馬上急著手術，可以嘗試后用溫水清洗及泡熱水的方式來加以改善。
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