怎樣預(yù)防青少年網(wǎng)癮呢？網(wǎng)絡(luò)成癮的一個(gè)主要原因是家庭不和諧，子女與父母溝通交流出現(xiàn)障礙，從而產(chǎn)生心理問(wèn)題。因此，預(yù)防網(wǎng)癮一定要給孩子創(chuàng)造溫暖和諧的家庭環(huán)境。父母千萬(wàn)不要當(dāng)著孩子的面吵架，也不要給孩子過(guò)大的壓力。家長(zhǎng)可以逐漸減少并限定孩子的上網(wǎng)時(shí)間，強(qiáng)制規(guī)定孩子每天與家人、朋友交流1小時(shí)。或者將原來(lái)上網(wǎng)時(shí)間錯(cuò)開(kāi)，打亂原有的心理秩序，避免網(wǎng)絡(luò)成癮。

團(tuán)體訓(xùn)練是多種咨詢(xún)理論的綜合利用，通過(guò)豐富多彩的群體互動(dòng)活動(dòng)，對(duì)你產(chǎn)生、促進(jìn)和推動(dòng)作用，幫助你改變認(rèn)知，改變心態(tài)，獲得心理上的提升。科學(xué)安排。發(fā)達(dá)國(guó)家將每天上網(wǎng)超過(guò)4小時(shí)，稱(chēng)為網(wǎng)癮，預(yù)防或戒除網(wǎng)癮，很重要在于自己能科學(xué)合理安排上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容。當(dāng)你自己無(wú)法解決上網(wǎng)成癮問(wèn)題時(shí)，一定要積極地尋求機(jī)構(gòu)的幫助。可以找心理咨詢(xún)師進(jìn)行個(gè)體咨詢(xún)，心理咨詢(xún)老師會(huì)幫助你走出上網(wǎng)成癮的困惑。

有些家長(zhǎng)便急忙尋找各種培訓(xùn)班，想讓孩子在放假期間也能有事干。然而，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，好不容易放個(gè)假，根本就不想去參加什么培訓(xùn)班。怎樣預(yù)防和戒除網(wǎng)癮呢？下面從自我心理調(diào)適的角度介紹幾種方法：正視危害。沉迷于上網(wǎng)，尤其是沉迷于黃網(wǎng)站，危害極大。在戒掉“網(wǎng)癮”的一段時(shí)間內(nèi)，個(gè)人的情感需要并未結(jié)束。此時(shí)，需要用一種新行為、新習(xí)慣來(lái)替代老習(xí)慣所產(chǎn)生的滿(mǎn)足感。