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夏季養生
“夏七十二日,省苦增辛,以養肺氣”。省苦增辛,即少食苦味,多進辛味。中醫五行學認為,夏時心火當令,而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用,卻會助心氣而制肺氣,因此不建議夏季多吃,以免心火過旺。由于心火能夠克肺金,而辛味歸肺經,所以在夏季,盡管天氣熱,人們可以適當多吃些辛味的東西,如辣一些的蘿卜,以及蔥白、姜、蒜等,其有發散、行0氣、活0血、通竅、化濕等功用,可補益肺氣,尤其是肺氣虛的人更應如此。更極端的,會發展到“一人養生,全家受罪”局面,讓中醫因為這些豬隊友的存在而平添許多路轉黑的一生之敵。
夏季養生要做到“四宜二禁忌”:
一是宜清淡。
二是宜定時。
三是宜搭配。
四是宜藥粥。
五忌生冷。
六是忌過飽。
《黃帝內經》是中醫學的奠基石,其不僅為中醫學奠定了堅實的理論基礎,而且從始至終貫穿了養生的內容,并占有重要篇幅。它成書約在戰國時期,作者站在辯證唯物的立場上提出“拘于鬼0神者,不可與言至德”,并且指出人在大地上,大地懸在大氣中,較早地揭示了人和宇宙之間的客觀關系。其理論至今仍有很大的實用價值。飲食上就要時刻關注腎的調養,注意熱量的補充,要多吃些動物性食品和豆類,補充維生素和無機鹽。
正本清源,《黃帝內經》的養生思想和理論從戰國時期發展至今,一直是主流中醫養生學者付諸實踐的重要理論依據,它是中華民族智慧的結晶和文化瑰寶,它對民族繁榮發展卓有貢獻,它的科學性和實用性決定了其豐富的生命力,被歷代醫家所敬仰,甚至為一些現代醫學家所認同和研究。中醫食療根據食物的氣對人體進行調養,把人當成人,講究順天應時,天時、地利、人和。
中國的改革開放走過了30多年。人民群眾的生活水平日益提高。消費者在滿足了基本生活需要之后,消費觀念逐漸轉向健康投資。實踐證明,一些堅持的人,生大病的概率直線下降;有的老年人以往每年要住幾次醫院,經過養生連續多年未住醫院治l療;有的家庭祖孫三代堅持養生;所有的養生智慧終是離不開陰陽平衡的,而一年中春夏為陽、秋冬為陰。有的家族十幾口人參加養生。這些養生愛好者正是因為嘗到了甜頭,堅持幾年甚至十幾年。這樣既節約了國家和個人的支出,緩解了壓力,又減少了病痛,同時有效拉動了國內養生需求市場。據有關資料統計,僅2000年保l健市場的營業額就突破了500億元RMB,由此可見是一件利國、利民的大好事,需要理性地看待,善意地扶植,有效地規范。