森田療法 具有神經(jīng)質(zhì)傾向的人求生欲望強烈，內(nèi)省力強，將專注力指向自己的生命安全，當專注力過分集中在某種內(nèi)感不適上，這些不適就會越演越烈，形成循環(huán)。森田療法就是要打破這種精神交互作用，同時協(xié)調(diào)欲望和壓抑之間的相互拮抗關(guān)系，主張順應(yīng)自然、為所當為。適應(yīng)癥： 神經(jīng)質(zhì)、、、癥、。療法 通過方法，將人誘導進入一種特殊的意識狀態(tài)，將咨詢師的言語或動作整合入患者的思維和情感，從而產(chǎn)生治果。適應(yīng)癥：癔病、心理創(chuàng)傷、、人際關(guān)系障礙、癥、、、、適應(yīng)障礙、、睡眠障礙、身心疾病、潛能開發(fā)等。

昨夜有位朋友和我夜談，聊起我新課程里關(guān)于情緒和疾病一章時，他很感興趣。

他問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？

我說：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。

他問：怎么緩解？

我答：做自己，把別人的愿望還給別人。

他點點頭，又問：我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧？

我說：是的，太過悲傷，絕望。

他問：近我無緣無故掉頭發(fā)的原因是什么？

我答：。

他問：我也不想，可是“臣妾做不到啊”！

我說：為什么要活在未來呢？活在現(xiàn)在。

千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。

我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；

讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，一點點消磨掉人的心力；

壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。

憂郁

性格內(nèi)向、郁悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是部分的共同特點。長期處于憂郁狀態(tài)，會導致過多的素和皮質(zhì)類膽固醇的產(chǎn)生，加快人體衰老進程。不少老年人由于退休后兒女不在身邊，在孤獨和憂郁的陰影包圍下，很容易“老得快”。

寬心丸：面對憂郁可以反向思維，看到問題中好的一面，并積極尋求快樂的心態(tài)。廣交朋友可以讓自己的注意力轉(zhuǎn)移，和三五好友下幾盤棋、唱唱京劇甚至跳幾支舞都有利于消除心中的郁悶。