2分鐘前 公園健身器材供應(yīng)商服務(wù)周到 永旺籃球架批發(fā)[永旺體育fea5749]內(nèi)容：

一、伸展類

永旺體育小區(qū)健身器材（中老年室外健身器）這一類要值得注意的事，在壓腿的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意抬得太高是對(duì)老年人的骨頭以及脊柱是有威脅的。主要包括有肋的木架、單杠以及其他的壓腿的把桿的器材。這一類的運(yùn)動(dòng)是一般不建議老年人拼命的進(jìn)行鍛煉的，或者有些老人把腿抬得很高的來壓也不健康，壓的高并不能代表健康，建議一般不要達(dá)到肩的高度是的。還有要注意，盡量少使用伸腰訓(xùn)練器之類的，扭腰類的健身器材首先是推崇扭腰器之類的比較好。注意不能極度扭曲自己，一定要適量的。不要盲目崇拜國外產(chǎn)品，國內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品，價(jià)格相對(duì)較低，種類較多，這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的。防止摔下受傷

戶外健身器材中的三人扭腰器功能及使用

三人扭腰器也被叫做三人轉(zhuǎn)腰器，扭腰器也有雙人的，三人的多為常見，是一類常見的小區(qū)健身器材，在使用該小區(qū)健身器材鍛煉時(shí)雙腳平衡站在圓形踏板上，雙手握緊扶手，左右轉(zhuǎn)動(dòng)腰下肢體。該小區(qū)健身器材適合于各類人群，限三人使用。根據(jù)鍛煉者自己的體力情況酌情運(yùn)動(dòng)3-10分鐘。健身功效：增強(qiáng)腿部肌肉力量及下肢的運(yùn)動(dòng)能力，提高膝、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

三人扭腰器這類小區(qū)健身器材主要能增強(qiáng)腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性，靈活性，利于健美體形。較大幅度轉(zhuǎn)腰活動(dòng)能使腰部肌肉牽張放松起到通經(jīng)促進(jìn)氣血暢通，強(qiáng)腰固作用，適用于腰部活動(dòng)障礙，周身疲乏等癥。

體育不僅是強(qiáng)身健體的手段，也是一種消遣娛樂的生活方式。社區(qū)體育可以滿足居民就地、就近、就便參加健身娛樂的需求，尤其是戶外體育健身活動(dòng)，可將人們從家中靜態(tài)的休閑方式擴(kuò)展到積極動(dòng)態(tài)的健康活動(dòng)中。1997年9月，國家體委決定將體育公益金的60%用于實(shí)施全民健身計(jì)劃，在各大城市的社區(qū)及農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)逐步配建了由不同健身器械組成的、較為系統(tǒng)的、建于路徑上的、便于群眾鍛煉身體的場(chǎng)地設(shè)施，即所謂的“健身路徑”。從此，這批健身路徑器械便成了“全民健身工程”的重要組成部分，它們已成為社區(qū)居民健身娛樂的好伙伴。目前，全國已建成、使用的健身路徑器械有三四千條之多，利用健身路徑器械進(jìn)行日常戶外體育鍛煉的不同年齡、不同文化背景的居民已達(dá)數(shù)百萬人，為提高國民健康素質(zhì)作出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)。鐵制深蹲架由鐵座和可調(diào)節(jié)高度的鋼管組成，鐵座為圓形，直徑35厘米，整個(gè)深蹲架高度為1。

坐姿胸肌訓(xùn)練器

方法：

背對(duì)器材而坐，雙手緊握把、雙臂內(nèi)側(cè)緊貼擺桿同時(shí)用力擺至胸前，緩慢還原。

功能：

增體臂、胸、背、腰部肌肉力量，改善心、肺功能。

注意：

1．根據(jù)自身體能狀況適量鍛煉。

2．15歲以下兒童及不具備獨(dú)立操作能力者應(yīng)有專人監(jiān)護(hù)。

3．器材四周１米范圍內(nèi)禁站他人。

4．嚴(yán)禁攀爬、嬉戲。

坐姿胸肌訓(xùn)練器

方法：

背對(duì)器材而坐，雙手緊握把、雙臂內(nèi)側(cè)緊貼擺桿同時(shí)用力擺至胸前，緩慢還原。

功能：

增體臂、胸、背、腰部肌肉力量，改善心、肺功能。

注意：

1．根據(jù)自身體能狀況適量鍛煉。

2．15歲以下兒童及不具備獨(dú)立操作能力者應(yīng)有專人監(jiān)護(hù)。

3．器材四周１米范圍內(nèi)禁站他人。

4．嚴(yán)禁攀爬、嬉戲。