改善網絡成癮的方法

同時，也可以做系統療法，在醫生指導下，家長可以在家進行干預，比如，在上網的時間逐漸縮短，在家長監督下進行，還要注意檢查網絡內容健康問題。當然，可以多進行孩子感興趣的活動，比如，打球、去登山、去旅游，或者外出吃飯等，分散孩子注意力。也可以和已經戒掉的孩子做團體的交談，分享經驗，進行團體，相互幫助，戒掉。學校開展學生上網教育，提高校園上網場所和上控，豐富校園生活無疑會減少網絡成癮的發生。

什么是網絡成癮?

“網絡成癮” ( Internet Addiction Disorder : IAD)的概念是1994 年美國紐約市的心理學者﹨精神醫師金伯利(Goldberg) 首先提出。在2018年，世界衛生組織將網絡“游戲成癮”列入精神疾病范疇。對于成年人來說，網絡確實方便了工作學習，并且成年人在理性辨別是非、拒絕上更有經驗。它是指由重復的對于網絡的使用所導致的一種慢性或周期性的著迷狀態, 并帶來難以抗拒的再度使用之欲望; 同時還會產生想要增加使用時間的張力與耐受性、克制、退癮等現象,

家長如何幫助孩子戒

關愛孩子，營造良好的家庭氛圍。錯誤教育方式，是導致網絡成癮的重要因素。很多父母面對孩子的，往往是苦口婆心的勸說、哭訴，或者訓斥 ，終又束手無策。要善于“彈性說服”，多和孩子溝通，了解孩子真正的需要什么，設身處地的為孩子著想，營造和諧良好的家庭氛圍，給孩子以及時的關愛 和有效的肯定，家庭的愛是孩子力量。網上社交的游刃有余與現實生活的不斷遭受挫折，兩者的反差勢必導致更多的重復上網行為。