8分鐘前 白云孕婦產后康復產品來電洽談 馨悅佳人產后恢復中心[馨悅佳人d6629de]內容：

廣東馨悅——孕婦產后康復產品

一個清楚的方針能讓人事半功倍，關于許多產后母親來說，改動體型也是如此。

關于許多不是很胖又不是很瘦的產后母親來說，她們的體型方針通常不是十分清楚。這品種型的產后母親通常覺得自個的體重還滿足，可是覺得有些部位（比方腹部）需要減掉一點肥肉，有些部位有些松垮（比方手臂后邊），想要肌肉線條美觀一點。

所以，與其說是產后瘦身，這些母親更想要的其實是塑形。孕婦產后康復產品

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為啥塑形很難？

首要剖腹產比較于安產，盡管不需要產道擴展，但單單從字面意思上就可以看出手術的流程，這種出產方法其實是一種手術，并沒有那么的簡略，因為是手術，所所以存在必定的風險性的。

產后母親怎樣塑形？

原理很簡略：進食時，讓身體把更多的熱量以肌肉的方法存儲起來；耗費熱量時，盡可以地動用脂肪來供能。

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具體要做到以下三點：

1. 力氣練習；

2. 控制體脂；

3. 合理組織練習和飲食。

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產后恢復訓練順序：先盆底肌，后腹直肌，至于修復是個偽概念，一般人都沒有必要做，在產后半年內基本都能完全恢復正常。

想要有好的盆底肌修復效果，要做到這三大點：

1，到正規醫院做盆底修復；

2，堅持自主盆底肌鍛煉；

3，注意日常生活習慣。

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如果，你的盆底肌力不錯，沒有明顯膨出脫垂，也并非必須做盆底修復，通過自己堅持做盆底鍛煉，也可以有效促進恢復。

日常生活中，一定要注意盡可能避免做增大腹壓的動作！減少對盆底肌的壓力。膨出脫垂未恢復的情況下，不要做跑跳類劇烈運動。

凱格爾運動并不是臀橋等肢體運動，而是盆底肌收縮????保護好你的腰??

千萬不要產后幾天就開始做臀橋等一系列需要腰部用力的床上運動。你不知道產后保部有多么用完，過早腰部用力會導致腰部受到不可逆的傷害。先平躺做盆底肌收縮運動，跟著這個小程序做，順產后一周就可以開始了，剖腹產后15天開始，我是42天之后才開始，月子里也是自己胡亂用腹式呼吸配合盆底肌肉收縮做的，其實只要保持呼吸均勻放松就可以了，盡可能不借助腰部腹部和腿部力量，只用盆底肌自身的力量來做??這里也是重點。

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42天之前只做盆底收縮運動，只要平躺保持均勻呼吸配合盆底肌肉收縮就可以，在手機里下個G動，配合里面的凱格爾運動指導收縮盆底肌,????

實在找不到用力的感覺的話，你可以簡單理解為縮肛運動，帶動前面的盆底肌，一天三次。42天后醫院產后檢查，盆底肌如果沒有達標醫生會建議你做康復訓練加電療，等到盆底肌恢復到一定的數值之后，才能開始修復腹直肌。

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生育為寶媽帶來的除了為人母的快樂，還有一大堆的煩惱。尤其是對愛美的媽媽來說，變胖、變丑、，樣樣都無法忍受。

近些年產后修復成為一個熱門話題，一時間寶媽們仿佛抓住了救命稻草一般，各種產后機構賺得盆滿缽滿。

但是寶媽們在變美的路上也要擦亮眼睛，實際上在產后我們的身體有一個恢復期，自動修復一些身體部位，不必多花冤枉錢。

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隨著90后年輕女性群體升級為父母，女美的天性加上較強的消費能力，產后修復隨之成為新興服務項目。

關于產后修復到底有無必要的問題，可以確定的是正規醫療機構的產后修復項目的確可以加快寶媽修復進度，幫助寶媽進行身材管理。

但媽媽輩也有很多生育后身材依舊較好的例子，如果寶媽自己生活規律、處理得當，因分娩產生變化的某些身體部位會逐漸自行修復。

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我們常常在產后修復中心的宣傳單上看到這樣的圖片，分離的恥骨看起來十分具有說服力，寶媽們也因此乖乖掏錢，生怕自己變得胯大腰粗。

為了方便寶寶娩出，身體會自動打開，發生恥骨分離，這是正常的情況，通常在產后3~10個月的恢復期內會慢慢恢復。

正常的恥骨分離縫隙為6~8mm,達到10mm以上才屬于需要矯正的恥骨分離癥，而這時產婦通常已經因為明顯疼痛影響正常生活。

普通的恥骨分離可以在產后自行修復，而恥骨分離癥則需要前往醫院，接受。

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