有網(wǎng)癮的孩子，大多有一個特點就是交際面很單一或沒有交際范圍，終我們通過觀察也得出一個規(guī)律，青少年因為交際范圍的單一很缺少朋友，沒有朋友陪伴的孩子很容易迷戀網(wǎng)絡，成為家長頭疼的網(wǎng)癮少年。在孩子成長過程中孩子不僅需要與同齡人交往，也要學習與不同年齡、性別、職業(yè)的人交流，這不僅有助于培養(yǎng)他們的交際能力，也是幫助他們開闊眼界、認識社會的途徑。

這是一種心理缺乏安全感的體現(xiàn)，要靠手機提供的信息來達到價值感的認同，依賴手機中存在的社交網(wǎng)絡。如不用手機產(chǎn)生了上述的難以控制的“戒斷反應”，心理時常處于糾結狀態(tài)，不妨就像戒煙一樣，戒掉這個習慣。不妨把玩手機的時間提前到睡前兩小時，告訴自己手機、電腦、電視一天只能選一個，玩完了將大腦騰空幾分鐘，發(fā)呆后就可以踏踏實實地睡覺了。

團體訓練是多種咨詢理論的綜合利用，通過豐富多彩的群體互動活動，對你產(chǎn)生、促進和推動作用，幫助你改變認知，改變心態(tài)，獲得心理上的提升。科學安排。發(fā)達國家將每天上網(wǎng)超過4小時，稱為網(wǎng)癮，預防或戒除網(wǎng)癮，很重要在于自己能科學合理安排上網(wǎng)時間和內容。當你自己無法解決上網(wǎng)成癮問題時，一定要積極地尋求機構的幫助。可以找心理咨詢師進行個體咨詢，心理咨詢老師會幫助你走出上網(wǎng)成癮的困惑。

提前打好“預防”。社會、學校和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網(wǎng)好處的同時，也要看到可能帶來的危害；采取各種有效的方法，堅決青少年上黃網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡游戲。家長需要留些時間、多點耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，讓他們想玩、想說的心愿在現(xiàn)實生活中就得以實現(xiàn)。當你自己無法解決上網(wǎng)成癮問題時，一定要積極地尋求機構的幫助。可以找心理咨詢師進行個體咨詢，心理咨詢老師會幫助你走出上網(wǎng)成癮的困惑。