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有網(wǎng)癮的孩子,大多有一個特點就是交際面很單一或沒有交際范圍,終我們通過觀察也得出一個規(guī)律,青少年因為交際范圍的單一很缺少朋友,沒有朋友陪伴的孩子很容易迷戀網(wǎng)絡,成為家長頭疼的網(wǎng)癮少年。在孩子成長過程中孩子不僅需要與同齡人交往,也要學習與不同年齡、性別、職業(yè)的人交流,這不僅有助于培養(yǎng)他們的交際能力,也是幫助他們開闊眼界、認識社會的途徑。

這是一種心理缺乏安全感的體現(xiàn),要靠手機提供的信息來達到價值感的認同,依賴手機中存在的社交網(wǎng)絡。如不用手機產(chǎn)生了上述的難以控制的“戒斷反應”,心理時常處于糾結狀態(tài),不妨就像戒煙一樣,戒掉這個習慣。不妨把玩手機的時間提前到睡前兩小時,告訴自己手機、電腦、電視一天只能選一個,玩完了將大腦騰空幾分鐘,發(fā)呆后就可以踏踏實實地睡覺了。

團體訓練是多種咨詢理論的綜合利用,通過豐富多彩的群體互動活動,對你產(chǎn)生、促進和推動作用,幫助你改變認知,改變心態(tài),獲得心理上的提升。科學安排。發(fā)達國家將每天上網(wǎng)超過4小時,稱為網(wǎng)癮,預防或戒除網(wǎng)癮,很重要在于自己能科學合理安排上網(wǎng)時間和內容。當你自己無法解決上網(wǎng)成癮問題時,一定要積極地尋求機構的幫助。可以找心理咨詢師進行個體咨詢,心理咨詢老師會幫助你走出上網(wǎng)成癮的困惑。

提前打好“預防”。社會、學校和家長都要通過各種宣傳途徑,使青少年看到上網(wǎng)好處的同時,也要看到可能帶來的危害;采取各種有效的方法,堅決青少年上黃網(wǎng)站,控制不玩或少玩網(wǎng)絡游戲。家長需要留些時間、多點耐心陪孩子玩玩,陪孩子聊聊,讓他們想玩、想說的心愿在現(xiàn)實生活中就得以實現(xiàn)。當你自己無法解決上網(wǎng)成癮問題時,一定要積極地尋求機構的幫助。可以找心理咨詢師進行個體咨詢,心理咨詢老師會幫助你走出上網(wǎng)成癮的困惑。
