玩手機的朋友們注意，玩手機千萬要戴著防藍光眼鏡！

方法是仰著玩手機

這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是好、對健康影響小的方式。

手機燈光調到低

晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調到低，然后也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要痛。

晚上盡量不要玩超過一個半小時

人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本無太大的波動，但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了，人在接受一定。

防藍光眼鏡到底防不防藍光?

首先，我們先說下“光”和光譜。太陽光是一種復色光，這個大家都知道。牛頓用三棱鏡將太陽光進行色散，得到七色色帶，也就是我們常說的七色光，彩虹就是色散的一種。得到的光可見光按照波長(單位:nm)排列，就得到了此次測評文章的重要依據--光譜。

再來說一下藍光，藍光是指波段在400nm-500nm間的光，被人的眼睛感知到的顏色是藍色，所以稱為藍光，10nm-400nm的是紫外線，760nm-1mm的就是紅外線了。在紅外線之前，有個近紅外光的概念，在光學領域，有作用，這個不做贅述。

人到中年眼睛功能減退 老年人如何選眼鏡

人到中年，眼睛的功能逐漸減退，首先表現的是出現眼部疲勞，頭昏眼脹，近距離工作時癥狀明顯，癥狀進一步加重會出現明顯的視近困難，閱讀距離需明顯延長，對于長期伏案工作者癥狀尤為明顯。這時就需要考慮老花鏡的問題了，但是怎樣的老花鏡才合適，短距離、遠距離都需要佩戴眼鏡嗎？

老花眼是對近距離的東西視物不清，所以，不少患有老花眼的人，會在看書、讀報時戴上眼鏡，卻在看電視時，將其摘掉。其實，這樣更易損害視力。特別是部分老年患者隨著年齡的增長，視遠雖然模糊，但是視近反而較以前清楚甚至可以不佩戴老花鏡，這并不是眼睛視功能好轉的跡象，反而可能是晶狀體混濁加重的情況。

配鏡究竟該如何驗收？

市提醒，驗收內容包括：商家提供的眼鏡片是不是你要求的材料，兩鏡片色澤是否一致，屈光度等參數是否和驗光單一致。用肉眼和放大鏡觀察鏡片內部和表面，不得有劃傷、霍光等現象，一定要讓其標出光學中心，以便保證瞳距和光學中心位移（即鏡片光學中心與鏡架幾何中心之間的偏移）兩項指標合格。檢查鏡片安裝是否牢固，鏡架是否有形變。請配鏡師幫助調整鏡腳直至配戴合適。戴上眼鏡走一走，看看遠處，看看近處，不能有明顯的不適。一切感覺較好之后，讓商家對你的眼鏡出具一份質量檢驗報告，索要，連同驗光單一起保存好，如果發現有質量問題，可以要求商家予以處理或向質量技術監督部門投訴。

在佩戴習慣方面，提醒廣大消費者，近視鏡不要經常脫脫戴戴，也不要和別人混著戴，鏡框太松或太緊都不好。對于老年人來說，配老花鏡前應先檢查，配好后不能一戴到底，放大鏡不能代替老花鏡，建議老年人選擇具有過濾紫外線功能的老花鏡。