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避免過分寒涼食品不吃直接從冰箱中取出的食品,應等其溫度回升或加熱后再吃,因為太寒涼的食物會損傷胃的陽氣,造成不適。
吃些祛濕熱食品,如薏仁性涼味甘淡,有健脾利濕、補肺清熱、止0瀉抗0癌等作用,可以加入飯中同煮,煮湯、磨成粉服用或沖泡食用;絲瓜、木瓜可以通絡去濕;馬0齒莧可去腸胃濕邪等。另外,中醫講“暑必夾濕”,食用竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕;“苦能燥濕”,多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。養生產生于上古先民為抗御嚴酷的自然環境,調整體力,抗御疾病,防治疾病的需要。
二、衣著:宜選擇質地輕柔、干爽、透氣性佳的面料
研究顯示,亞麻衣物能調整人的經脈系統和內0分泌系統,對中0樞神經系統起到鎮靜作用。由于亞麻的纖維是中空的,富含氧氣,
養生要合理飲食,保證身體的需求。人體需要各種物質,不能偏食,不能過飽過饑,人缺少了哪方面的營養對身體也不利,過多供給了營養,造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要適當。
養生要維護好身體的健康。人的身體就象機器一樣。
現代養生的涵義:以中、西醫學理論為指導,用健康科學的圖文、音樂、行為、活動、藥械、飲食等等,通過調節個人生活習慣、生活環境及心理狀態,來調理身心,達到未病先防、不適消除、已病促愈、病后復原之保健目的。
“推進中繼承”,其實中真的是一個偉大的寶庫,繼承和也并不矛盾,繼承是的根本,是繼承的價值實現,我國在推動中的繼承上,不能偏廢,也不能過于絕l對,中學理論是開放的,它具備著包容性,但是這種兼容并蓄必須是有著一定理論基礎和特有思維,是對問題的另一個角度的思考,而不是單純的打破框架體系的新驗證。另外,中醫講“暑必夾濕”,食用竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕。