2分鐘前 九江長短球 乒乓球發球機公司服務周到 家用雙蛇乒乓球發球機[雙蛇體育e7f34eb]內容：業余反手練不好，是因為這3點出了問題！在快速對攻中盯球應該盯對方動作、拍面方向還是盯落點？正手攻球和拉球時，感覺腰部，小臂，手腕都有控制路線的可能，但那一個部位是正確的呢？業余反手練不好，是因為這3點出了問題！

業余打球有這么一個現象：有些人正手還可以，但是反手總感覺別扭。正手對攻練習可以打到五六十個回合以上，但是反手對攻練習能上十板就不錯了。

原因何在？其實這一類球友大多存在一個問題：肘部離身體太近！換句話說就是大臂和身體的夾角太小。2、如果對方發下旋自己起不了手，就搓長，給對方正手大角，對方正手只有兩個選擇，一是拉起來，但質量不會高，自己可以防一板或反拉，二是對方只能正手回搓，質量也不會高，而且肯定出臺，自己再拉起來。這也就是為什么機會球（在身體附近）容易失誤，而角度較大的來球，恰恰要去救球，肘部伸出去了，反而打出了很漂亮的球。而且，反手擊球時肘部離身體太近，還會出現正反手轉換不太好的情況。

1、肘部要伸出去

如果能在準備姿勢時把壓下來，做到“含胸收腹”，那么“前臂往前”就是個自然而然的動作，而如果像個棒槌一樣挺直了腰，那么“前臂往前”就會變成一個很別扭的動作！同樣道理，反手擊球如果挺直了腰，那么肘部前伸的動作也是很別扭的。比賽時緊張是人的正常現象，適度的緊張是有助于比賽取得好結果的，可以讓你思想上重視起來，心里去充分地準備比賽，這是有利的一面。所以，反手擊球的要點是同樣要做到“含胸收腹”，在這個前提下，根據自己的實際情況以及來球的情況決定肘部伸出去多少為宜。總之一句話：肘部只有勇敢伸出去后，你才能真正找到適合自己的那個擊球位置！

2、反手擊球的“”問題

反手擊球和正手擊球稍有不同。太緊，當然更不行了，手指手腕全使不上了，就只能有大臂和肩來發球了，那球質量也不會高。在同樣發力的情況下，正手擊球的轉換更明顯，以右手持拍為例，在蹬腿轉腰、揮拍擊球的這個過程中，很明顯地是從右腳轉換到左腳上。而反手擊球因為身體構造的原因，轉換的過程不如正手擊球那么明顯，方法就是：擊球前身體“收縮”，擊球時身體“展開”，擊球后迅速還原。簡單地說就是“收縮、展開”。如果還覺得不夠簡單，那么就記住“收肚子彎腿、挺肚子起立”，在這個過程中，找到適合自己的轉換方式即可。

3、反手擊球的“步法”問題

以右手持拍為例，業余打球來說，兩腳平行更合理一些，這樣既能兼顧正手，正反手轉換也方便很多。但是有一種情況例外：必須是左腳在后、右腳在前！就是處理臺內短球。這個時候，右腳必須及時上去，千萬別彎著腰、伸著手去“夠”球！

在快速對攻中盯球應該盯對方動作、拍面方向還是盯落點？

盯球方面，首先要盯身體的站位，側身位兩腳相對平行打正手好拉，兩腳距離大的斜線好拉些。2、拉完下旋后，對方回球是上旋了，速度較快，所以動作要小，主動迎前打來球上升期，版型前壓，如果不調整，還是按照拉下旋的動作去拉上旋，會出現被球頂到或打板邊撞飛或拉出界的現象。其二是揮拍方向和板型角度，板瞬間比較撇，往反手位概率高些，包球正手高些，盯球要兩方面綜合去判斷。防前沖，盯球非常重要，盯準球，防守成功了一半，再一方面，就是找點，找點要離球的位置遠些，因為前沖球弧線腳長，離近了容易頂板，不宜造弧線的長度，容易下網，所以找點時，觸球前與球的距離稍遠些，板型稍前傾，不能太壓，多往前送些，把弧線長度控制住了，基本上就OK了。

正手攻球和拉球時，感覺腰部，小臂，手腕都有控制路線的可能，但那一個部位是正確的呢？正手攻球和拉球，一般來說，靠小臂控制壓低弧線——前沖弧圈和高吊弧圈就是典型例子，手腕的調整決定出球線路——打直線和斜線很能說明問題，手腕的“撇”在其中起到至關重要的作用。而此時在在腹部來時有一個收腹的動作，這部分的力量等待腿部和胯部力量一起傳送到手上再發力甩出去。至于說腰，主要是承擔力量的傳遞并帶動大臂揮動，也有非常重要的作用。通常情況是這樣，但實戰中來球千變萬化，有時候身體不到位、腳步沒跟上，小臂、手腕就協調作用對擊球線路進行調控，所以，不能單獨的說就是哪個部位起作用。