嚴格說來，領悟能力也屬于人格的一部分。不過它對咨詢進程的影響非常大，所以單獨說一說。領悟能力，也可以叫心智化能力。簡單講就是來訪者能夠關注內心活動，理解自己和他人在想什么，為什么會這么想，并能把這些理解完整地表達出來。我遇到過的來訪者，領悟能力的，只需要咨詢師提供一個溫暖、共情的環境，自己說著說著就都明白了。領悟能力弱的，不知道自己為什么會做一件事，不知道某種情緒如何命名，不知道跟別人互動的時候發生了什么。想要達到同樣的咨詢效果，前者比后者快。

記得初中畢業前，我爺爺還計劃著讓我去保定學廚師。他們對我的期望并不是很高，學門手藝，能養活自己，能成家立業，就夠了。但能這樣想的現在畢竟不多，大多數還是在望子成龍的思想所驅動下，會產生一個看似正確的邏輯：小學好好學習考好初中，初中好好學習考好高中，高中好好學習考好大學，然后上好研究生，找好工作，迎娶白富美，當上CEO，走上人生。我以前在北京工作時，接觸了許多問題少年，他們的父母基本上都是這個邏輯。讓小孩子從小學就失去了玩的自由，每天除了上課，就是不講其數的補習班，生怕孩子輸在起跑線上。但是這樣扼殺青少年天性的教育，一定會激發反抗。這并不是父母要害孩子或者孩子就不孝。而是現代文明與封封建孔儒之間的較量。只不過是通過這種形式表現出來了。

我這里想說的是，青少年閱歷少，對于許多事還看不透，很容易著了別人的道，所以家長的管教與陪伴是必要的，但是過多的干預，甚至是替代孩子活著，則會引起孩子的反感，進而是反抗，因為這和借尸還魂相似。生命的精彩、奇妙之處，就在于它的不確定性，我們不知道自己的命運會走向何方。

我看過為了省事的家長所手機給孩子一丟，然后自己去聊天或的，也見過每天把孩子所有的事都包辦了，孩子沒有活出一點自我的，也見過從來對自己的孩子不滿，整天羨慕別人家孩子的。這樣家庭環境下的孩子，能不出問題嗎？

一個強烈的經驗感受，一個影響一生的決定　　童年經歷過的一些非常強烈、痛苦的經驗感受，往往使當事人在不知不覺中做了影響一生的如何待人接物的重大決定。比如一個非常漂亮、品學皆優的女孩子，找對象的時候總是找條件比自己差很多的男孩子。相處一段時間，又很難勉強自己，又分手。原來，在她六歲的時候父母離異，母親為了養家不得不做幾份工作。有一天晚上，母親還在工作，她一個人回家，看到漆黑的房間，冰箱里什么吃的也沒有。這種孤獨凄傷的感受如此刻骨銘心。從此她做了一個決定——要被人拋棄。所以她找對象的時候不敢找和自己一樣的男孩子。

這些潛意識中產生的“隱形的內在誓言”，常在當事人生命中的人際關系上造成決定性的影響。

這個影響一生的決定，并不見得一定是壞的。它曾在你人生中某一階段保護了你，對你有幫助。只是到后來，當你的人生環境改變時，過去這保護你的行為在新的環境里，反而變成了阻礙。

敵意

現代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不對付”的，很容易產生情緒。敵對情緒會轉化為，長期積累可能破壞系統，更嚴重的會導致心臟受損。消極情緒與肺功能有關，還會反過來加速老人肺功能。此外，敵對情緒還會引起心臟病、等。

友善片：80%的敵對情緒是能被克服的，試著將對方的優點放大，正視社會和職場規則，多想一點工作，少算計人際關系。當出現敵對情緒的苗頭時，可以給自己沏一杯綠茶，其中的茶氨酸有助平穩情緒，理清思路。