吃什么好

蛋白質(zhì)：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。

食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。

多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。 補肝益的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。葉黃素和玉米黃質(zhì)是黃斑的主要成份。所以必補無疑。

選配眼鏡不是越清晰越好

對于近視一族，很多人一直秉持著“一勞永逸才是王道”的心態(tài)配著眼鏡。然而，提醒，配眼鏡不能貪方便，眼鏡是越“清楚”越好。

這是因為，如果配了看遠處都特別清晰的眼鏡，看近處時就會因為過分清晰導(dǎo)致眼球調(diào)焦時眼部肌肉始終保持在緊繃狀態(tài)，這樣長時間近距離用眼，很容易造成肌肉酸澀僵硬，出現(xiàn)眼疲勞，以及隨之而來的頭疼、頭暈、想吐、眼壓升高等癥狀。

此外，長時間近距離的用眼是導(dǎo)致和加重近視的罪魁禍首，因為肌肉一旦長期保持緊繃狀態(tài)，想要再重新將焦距調(diào)整回去并不是一件簡單的事情。

配眼鏡的誤區(qū)！

為了美觀給孩子佩戴

不少家長認為一旦給孩子戴上框架眼鏡，孩子的眼球就會突出，影響孩子眼睛的美觀，而為孩子選擇。

正解：

眼部上沒有血管，其營養(yǎng)是由外界的氧氣和房水來供給。如果戴上，的正常生理代謝會受到影響。長期佩戴容易造成缺氧，導(dǎo)致炎、緣新生血管或者是變薄。同時，有的家長或?qū)W生不驗配直接購買的做法更是非常不科學(xué)的，不經(jīng)驗配，的基弧不正確，極易導(dǎo)致曲率異?；蛘呤菆A錐。而清潔護理不當，導(dǎo)致而出現(xiàn)潰瘍和穿孔等甚至?xí)鹗?。帶有美瞳效果的含有色素，會更加重上述的病變，更是不建議佩戴。